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불면증멜라토닌

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멜라토닌 효능효과 트레이더조 멜라토닌 안녕하세요! 오늘 포스팅은 멜라토닌 효능효과에 대해 이야기해볼게요.미국에서는 멜라토닌은 처방전없이 구매할수있고멜라토닌이 들어간 젤리 영양제 들이 많더라고요.미국에서 시차 때문도 힘들도 잠이 안올때 멜라토닌을 사서 먹어봤어요.정말 자연스럽게 잠이 와서 한국올때도 사서 들어왔답니다.  요즘 수면 문제로 고민하는 분들이 많으신데, 멜라토닌이 도움이 될 수 있다고 하더라고요. 그럼 멜라토닌이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 부작용은 없는지 자세히 알아보도록 할게요. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면 주기를 조절하는 역할을 해요. 이 호르몬은 뇌의 송과선에서 생성되며, 어두운 환경에서 더 많이 분비되기 때문에 밤에 잠이 오는 이유 중 하나랍니다. ..

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